In gravidanza Yoga e Pilates: perché iniziare subito

Data di Pubblicazione: Apr 5, 2023
yoga-e-pilates-in-gravidanza-perchè-iniziare-subito-

Quando pensiamo ad un momento straordinario di vita per una donna pensiamo subito alla gravidanza, un periodo di trasformazione profonda, sia fisica sia emotiva, che porta con sé sensazioni e cambiamenti unici, non solo nel fisico, ma anche a livello di mente e spirito.

Anche se in questo momento non hai ancora iniziato lo straordinario viaggio della gravidanza, ti invito comunque a unirti a noi nella lettura di questo articolo, lungo il quale troverai spunti e suggerimenti utili per i tuoi futuri mesi in dolce attesa!

I benefici di Yoga e Pilates in gravidanza

Per molte donne i 9 mesi di gravidanza sono caratterizzati da stanchezza continua, dolori muscolo-scheletrici, fastidi in ogni dove e da una lotta perenne con la bilancia che, spesso e volentieri, diventa una vera e propria causa di stress.

Cosa fare quindi per vivere al meglio i mesi in dolce attesa? Ecco quello che c’è da sapere e i benefici che le sessioni di Yoga e Pilates possono offrirti!

Un valido alleato contro la bilancia

Quante volte hai sentito dire: “Ora devi mangiare per due!”? Ecco, non è proprio così!

In gravidanza le forme del nostro corpo cambiano, lo sappiamo tutte, ma accumulare troppi chili è particolarmente sconsigliato, non solo per una questione estetica, ma soprattutto per la salute della mamma e del feto.

Sapevi che tenere sotto controllo l’aumento di peso aiuta le donne in attesa a ridurre il rischio di diabete gestazionale, preeclampsia e parti cesarei?

Prevenzione di lombalgie e dolori muscolo-scheletrici

“Che mal di schiena… E che gambe gonfie! Muovermi sarà sicuro per il feto?”

Ecco un altro evergreen che sentiamo ripetere di continuo!

Devi sapere che muoversi correttamente aiuta a prevenire lombalgie e dolori muscolo-scheletrici a cui è possibile andare incontro nell’arco dei 9 mesi (molto frequente la sindrome del tunnel carpale).

In aggiunta, un altro disagio che spesso colpisce le donne in gravidanza, in particolar modo durante gli ultimi mesi e nel periodo estivo, è il gonfiore alle gambe. Anche in questo caso, svolgere degli esercizi ADATTATI aiuta la futura mamma a tenere sotto controllo il problema.

Temi che l’attività fisica possa arrecare danno a te o al tuo bambino? Tranquilla: gli esercizi proposti durante le sessioni di Yoga e Pilates sono stati studiati appositamente e sono sicuri sia per te sia per il feto.

 

Le tue giornate sono prive di stimoli e senti il bisogno di amarti di più?

Sviluppa nuovi pensieri felici e aumenta la tua autostima!

autostima-coaching-obiettivi-life-coach-donne-business

Un aiuto per sviluppare più consapevolezza

Ultimo, ma non meno importante, muoversi con un piccolo tesoro in grembo permette di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e di accettare serenamente le modifiche a cui si andrà incontro prima e dopo il parto.

Questo effetto positivo sullo stato emotivo/psicologico favorisce la riduzione dello stress e l’incremento del senso di autostima e autoefficacia nelle donne che fanno movimento costante con il supporto di un Professionista adeguatamente formato e preparato in merito.

Vuoi concederti un po’ di relax?

Valuta le sessioni di Yoga in gravidanza!

Richiedi ora il tuo colloquio gratuito!

Condividerò con te i suggerimenti che io stessa ho adottato durante la mia gravidanza! Fai un gesto d’amore per te e per il tuo bambino!

Articolo redatto in esclusiva per il progetto Voglio Essere Me.