In gravidanza Yoga e Pilates: perché iniziare subito

Quando pensiamo ad un momento straordinario di vita per una donna pensiamo subito alla gravidanza, un periodo di trasformazione profonda, sia fisica sia emotiva, che porta con sé sensazioni e cambiamenti unici, non solo nel fisico, ma anche a livello di mente e spirito.

Anche se in questo momento non hai ancora iniziato lo straordinario viaggio della gravidanza, ti invito comunque a unirti a noi nella lettura di questo articolo, lungo il quale troverai spunti e suggerimenti utili per i tuoi futuri mesi in dolce attesa!

Per molte donne i 9 mesi di gravidanza sono caratterizzati da stanchezza continua, dolori muscolo-scheletrici, fastidi in ogni dove e da una lotta perenne con la bilancia che, spesso e volentieri, diventa una vera e propria causa di stress.

Cosa fare quindi per vivere al meglio i mesi in dolce attesa? Ecco quello che c’è da sapere e i benefici che le sessioni di Yoga e Pilates possono offrirti!

Quante volte hai sentito dire: “Ora devi mangiare per due!”? Ecco, non è proprio così!

In gravidanza le forme del nostro corpo cambiano, lo sappiamo tutte, ma accumulare troppi chili è particolarmente sconsigliato, non solo per una questione estetica, ma soprattutto per la salute della mamma e del feto.

Sapevi che tenere sotto controllo l’aumento di peso aiuta le donne in attesa a ridurre il rischio di diabete gestazionale, preeclampsia e parti cesarei?

“Che mal di schiena… E che gambe gonfie! Muovermi sarà sicuro per il feto?”

Ecco un altro evergreen che sentiamo ripetere di continuo!

Devi sapere che muoversi correttamente aiuta a prevenire lombalgie e dolori muscolo-scheletrici a cui è possibile andare incontro nell’arco dei 9 mesi (molto frequente la sindrome del tunnel carpale).

In aggiunta, un altro disagio che spesso colpisce le donne in gravidanza, in particolar modo durante gli ultimi mesi e nel periodo estivo, è il gonfiore alle gambe. Anche in questo caso, svolgere degli esercizi ADATTATI aiuta la futura mamma a tenere sotto controllo il problema.

Temi che l’attività fisica possa arrecare danno a te o al tuo bambino? Tranquilla: gli esercizi proposti durante le sessioni di Yoga e Pilates sono stati studiati appositamente e sono sicuri sia per te sia per il feto.

Ultimo, ma non meno importante, muoversi con un piccolo tesoro in grembo permette di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e di accettare serenamente le modifiche a cui si andrà incontro prima e dopo il parto.

Questo effetto positivo sullo stato emotivo/psicologico favorisce la riduzione dello stress e l’incremento del senso di autostima e autoefficacia nelle donne che fanno movimento costante con il supporto di un Professionista adeguatamente formato e preparato in merito.