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LIBERA LA VERA TE
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Coaching & Pnl
Crea nuova motivazione, accresci la tua autostima e avanza spedita verso la tua meta.
Imprenditoria femminile
Fai nascere la tua "creatura" imprenditoriale e raggiungi una miglior soddisfazione lavorativa.
Consulenza e Formazione
Aumenta le performance attraverso una migliore organizzazione, pianificazione e gestione dello stress.
Alcuni suggerimenti per te:
Ogni sera prima di coricarti prendi il tuo diario e scrivi le 5 ragioni per cui ti sei apprezzata nella giornata. Ad esempio: “Oggi mi apprezzo per esser andata in palestra nonostante avessi pochissima voglia”.
Traguardo dopo traguardo, vedrai la tua autostima migliorare di giorno in giorno!
Trova una seconda motivazione!
Se ad esempio vuoi perdere peso per scongiurare un problema di salute (motivazione 1), chiediti perchè è così importante per te scongiurare un problema di salute (magari perchè vuoi vivere tempo di qualità con i tuoi cari). Ecco trovata la motivazione 2 che ti farà restare più focalizzata sull’obiettivo!
Sicura? Non vedi niente niente niente di bello in te? Attenzione! Spesso tendiamo a generalizzare e fare di tutta l’erba un fascio!
Trova quel dettaglio di te che ti piace e concentrati su quello! Oggi è un dettaglio, domani saranno due: la percezione che hai di te migliorerà di giorno in giorno!
Il nostro corpo rispecchia le nostre emozioni.
Se in un momento di sconforto? Alzati in piedi, apri le spalle, sciogli la tua postura e inizia a sorridere!
Quella risata che inizialmente ti apparirà “forzata” cambierà in poco tempo il tuo umore!
Inizia a dire “piccoli no”.
Siamo abitudinari ed è difficile per noi sostenere senza stress cambi radicali di vita.
Meglio iniziare con piccoli passi di cambiamento che, fatti con costanza, ci porteranno alla meta desiderata.
Suddividi le tue attività in task da un’ora al massimo. All’interno dello stesso task svolgerai una sola attività (es. controllo email e risposta) e lo farai senza distrazioni (sguardo ai social, ecc.). Al termine di ogni attività concediti un momento di svago.
Questo ti permetterà di essere più performante e avere più tempo da dedicare alla tua famiglia!
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